16岁的莫阿娜一直在探寻真实的自我，她热爱冒险、坚忍不拔且乐于助人。父亲图伊酋长早早规划好了莫阿娜的人生，希望她能继承自己的衣钵，领导族人，但莫阿娜却被美丽的海洋所吸引。礁石群外的海域是族人们的禁地，浩瀚无垠的海洋却深深吸引着莫阿娜。